لایف کوچینگ

لایف کوچینگ چیست و چه تاثیری بر روی زندگی افراد می گذارد؟ در طول زندگی موارد بسیار زیادی پیش می آید که ما می دانیم چه می خواهیم و می دانیم باید چه کاری را انجام دهیم، اما این که چگونه این کار را انجام دهیم برای ما مبهم می باشد. به همین دلیل همیشه فکر می کنیم که به اندازه کافی توانایی نداریم و دچار احساس سرخوردگی می شویم. آنچه باید بدانید این است که عامل اصلی عقب نگه داشتن شما و داشتن چنین احساسی در بسیاری از موارد توانایی های شما نمی باشد، بلکه آنچه مشکل اصلی شما است، ترس از شکست خوردن است.

به همین دلیل باید به سراغ لایف کوچینگ بروید. چرا که حضور در این جلسات می تواند به شما کمک کند که توانایی های خود را شناسایی کنید، اهداف قابل دسترسی را برای خود تعیین کنید و در نهایت برای رسیدن به آنها گام هایی موثر در مسیری درست بردارید. اگر شما هم قصد داریم به اهدافی در سطح بالاتر دست پیدا کنید و موفقیت های بیشتر و قابل لمس تری را تجربه کنید لازم دارید که بدانید کوچینگ زندگی چیست و چگونه می تواند شما را در مسیر رسیدن به این اهداف یاری نماید.

لایف کوچینگ چیست؟

لایف کوچینگ

لایف کوچینگ برای نخستین بار دو دهه هشتاد میلادی بود که به صورت رسمی وارد حوزه فعالیت های کاری در زمینه موفقیت شد. اما طی دو دهه بعدی بود که بسیار مورد توجه قرار گرفت و میزان محبوبیت آن به اندازه قابل توجهی افزایش پیدا کرد. در ابتدا شاید کوچینگ زندگی تنها به معطوف به برنامه ریزی و ارائه برنامه برای زندگی و موفقیت بود. اما با گذشت زمان این رشته رشد قابل توجهی پیدا کرد و تمرکز از روی برنامه ریزی به سمت افزایش میزان توانایی های فرد، خودشناسی و در نهایت افزایش اعتماد به نفس رفت.

لایف کوچینگ می تواند به شما کمک کند که در زندگی خود اهداف قابل دسترسی را تعریف کنید، به آن اهداف دست پیدا کنید و همزمان ظرفیت های خود را برای به دست آوردن اهدافی در سطح بالاتر تقویت کنید. وقتی شما وارد یک جلسه کوچینگ می شوید، کوچ شما به شما کمک می کند که در جنبه های مختلفی از زندگی خود؛ مانند تحصیل، شغل و یا زندگی روزمره و ارتباطاتی که دارید موفقیت های قابل توجهی را به دست آورید. کوچ ها در طول مسیر رسیدن به یک هدف به شما کمک میکنند که بتوانید با چالش های مسیر روبرو شوید.

در لایف کوچینگ شما می توانید برای خود اهدافی را تعیین کنید. سپس این امکان برای شما فراهم است که راه های رسیدن به اهداف را مورد ارزیابی قرار دهید، چالش ها و موانع پیش روی خود را شناسایی کنید و برای غلبه بر این چالش ها راهکارهایی را تعریف کرده و از آنها عبور کنید تا در نهایت به اهداف خود برسید. در نظر داشته باشید که در این جلسات کوچ ها مهارت های منحصر به فرد شما را مورد بررسی قرار می دهند و به شما کمک می کنند که بتوانید از حداکثر توانایی هایی که دارید استفاده کنید.

کوچ زندگی کیست و چه کاری می کند؟

لایف کوچینگ در جلساتی که بین مراجع و کوچ انجام می شود صورت می گیرد، کوچ زندگی فردی است که در زمینه کمک به شما آموزش حرفه ای دیده است و می تواند به شما کمک کند که شما توانایی های خود را شناسایی کنید، اعتماد به نفس خود را بازیابی کرده و یا تقویت کنید، سپس بر اساس این توانایی ها به اهدافی که برای خود ترسیم کرده اید دست پیدا کنید و بتوانید موفقیت های بیشتری را در سطوح بالاتر در زمینه های مختلف تجربه کنید.

لایف کوچینگ برای حرکت درست در مسیر درست می باشد. به همین دلیل کوچ زندگی به شما کمک می کند ه شما بتوانید به خوبی اهدافی را برای خود تعریف کنید که این اهداف درست باشند. سپس سعی می کند به شما کمک کند تا با شناخت بیشتر از توانایی های خود، در مسیر درستی برای رسیدن به اهدافی که دارید حرکت کنید. همچنین کوچ زندگی به شما کمک می کند که شما در این مسیر به خوبی مسئولیت پذیری را بیاموزید و به مرور زمان تبدیل به نسخه بسیار بهتر، پخته تر و آگاه تری از خودتان شوید.

لایف کوچینگ به شما کمک می کند که بتوانید در اهداف خود، تعیین مسیر و رسیدن به اهدافی که دارید تغییراتی را ایجاد کنید که این تغییرات نتایج مثبتی را به همراه داشته باشد. تمامی این موارد را لایف کوچ شما بر عهده دارد. لایف کوچ شما وضعیت فعلی شما را مورد ارزیابی قرار می دهد. موانع و افکار محدود کننده را شناسایی می کند. دلایل ضعف در اعتماد به نفس شما را پیدا می کند. سپس برنامه ای را مشخص می کند که طی آن شما بتوانید خودتان به خوبی این افکار محدود کننده را کنار بگذارید و این موانع را برطرف کنید و نیازهای خود را پیدا کرده و به اهدافی که دارید دست پیدا کنید.

کوچینگ زندگی

زمانی که شما برای پیشبرد اهداف خود و یا اصلاح خود در مسیر رسیدن به اهدافی که دارید از لایف کوچینگ استفاده می کنید می توانید مزایای زیادی را تجربه کنید. این مزایا می تواند موجب شود که شما به موفقیت های دلخواه خود دست پیدا کنید و از طرفی دیگران را هم به داشتن یک کوچ تشویق کنید. به همین دلیل ما قصد داریم در این بخش به شما برخی از مهمترین مزایای حضور در جلسات کوچینگ زندگی را معرفی کنیم که عبارت اند از:

•     افزایش میزان رضایتمندی از کار و زندگی

همه ما در بخش های مختلفی از زندگی خود گاهی دچار نارضایتی از شغل خود و یا شرایط زندگی خود می شویم. در این شرایط فرکانس ما به پایین ترین حالت خود می رسد و انرژی ما به شکل قابل توجهی کاهش پیدا می کند. لایف کوچینگ اما در همین جا به کمک ما می آید. ما در این جلسات می توانیم به مرور زمان میزان رضایتمندی خود را از کار و همچنین زندگی شخصی و اجتماعی خود افزایش دهیم و انرژی از دست رفته خود را بازیابی کنیم.

•     افزایش میزان مهارت های اجتماعی

زندگی موفق در گرو روابط و مهارت های اجتماعی می باشد. به ندرت شما می توانید در انزوای اجتماعی باشید و موفقیت های قابل توجهی را هم به دست آورید. شما برای رسیدن به موفقیت های زیادتر باید مهارت های اجتماعی را به خوبی آموزش ببینید. اما پیش از آن نیاز دارید که به این باور برسید که توانایی های خود را شناسایی کنید. لایف کوچینگ به شما کمک می کند بتوانید مهارت های اجتماعی خود را به خوبی افزایش دهید تا بتوانید زندگی خود را دگرگون کرده و در مسیر موفقیت گام بردارید.

•     افزایش میزان امنیت مالی

از دیگر مزایای لایف کوچینگ برای شما این است که می توانید به کمک آن، امنیت مالی خود را به اندازه قابل توجهی افزایش پیدا کنید. اگر شما در طول زندگی خود با دغدغه ها و چالش های پی در پی مالی روبرو باشید به سختی می توانید آرامش دلخواه خود را تجربه کنید و توانایی های خود را بروز دهید. به همین دلیل کوچینگ زندگی در برنامه های مدون سعی می کند دیدگاه شما را نسبت به شغلی که دارید مورد بررسی قرار دهد، وضعیت مالی شما را مورد ارزیابی قرار دهد و در نهایت شما را در داشت یک امنیت مالی کمک کند تا مسیر برای شما هموارتر باشد.

•     افزایش میزان خلاقیت های فردی

وقتی شما از پتانسیل و توانایی هایی که دارید با خبر شوید می توانید ذهنی قوی تر داشته باشید. ذهن قدرتمند شما در زندگی روزمره و با انتخاب اشتباه و توام با عدم اعتماد به نفس روز ب روز ضعیف تر شده و توانایی ها خود را در نوآوری و خلاقیت از دست داده است. لایف کوچینگ سعی می کند به شما کمک کند تا خود شما با تکیه بر توانایی هایی که دارید بهترین راهکارها را برای رفع چالش های فعلی و احتمالی آینده به کار ببرید. این امر می تواند به شما در افزایش میزان خلاقیت های فردی کمک کند.

•     کاهش و از بین رفتن میزان ترس و اضطراب و استرس های مداوم

وقتی شما اعتماد به نفس کافی برای برخورد با چالش های زندگی خود را ندارید نمی توانید به راحتی با ترسها و نگرانی ها و اضطراب های خود مقابله کنید. همیشه با قرار گرفتن در موقعیت های جدید دچار استرس می شوید و یا به دلیل موقعیت های احتمالی در آینده دچار اضطراب می شوید. لایف کوچینگ به شما کمک می کند که بتوانید اعتماد به نفس خود را تقویت کنید و راه مبارزه با این چالش ها را به خوبی بدانید. به همین دلیل دیگر لازم نیست دچار استرس و ترس و نگرانی شوید.

•     ایجاد تعادل بهتر میان کار و زندگی

از دیگر مزایای مهم لایف کوچینگ این است که شما می توانید به واسطه این جلسات و دوره ای که پشت سر می گذارید به خوبی بین کار و زندگی خود تعادلی ایجاد کنید که هر دو را به خوبی حفظ کنید. برخی از افراد به دلیل درگیر شدن بیش از اندازه با کار، زندگی فردی و خانوادگی خود را فراموش می کنند و هرگز در کنار خانواده خود نیستند، در برخی از موارد اما از آن سوی بوم می افتند و بیش از اندازه درگیر شدن با خانواده آنها را از داشتن یک منبع درآمد قابل توجه باز می دارد. به همین دلیل تعادل در میان این دو اهمیت زیادی دارد که ما باید به خوبی این تعادل را برقرار کنیم.

•     شفافیت در تعیین اهداف

لایف کوچینگ به ما کمک می کند که ما بتوانیم در اهداف خود شفافیت ایجاد کنیم. این شفافیت ها به ما کمک می کند که بتوانیم مسیر خود را مشخص کنیم. قدم زدن در مسیری که هیچ روشنایی در آن نیست و هیچ وجهی از آن قابل پیش بینی و ارزیابی نیست، نمی تواند برای ما چندان کارساز باشد. از همین رو ما نیاز داریم که به خوبی اهداف خود را تعیین کنیم و بدانیم که چه می خواهیم. کوچینگ زندگی به ما کمک می کند که ما بتوانیم اهداف خود را شناسایی کنیم و در نهایت در مسیر موفقیت قدم برداریم.

•     رسیدن به اهداف

وقتی شما اهداف خود را مشخص کردید باید در مسیر رسیدن به این اهداف حرکت کنید و این حرکت باید موفقیت آمیز باشد. لایف کوچینگ به شما کمک می کند که بتوانید در این زمینه موفق عمل کرده و در مسیر رسیدن به اهدافی که دارید به گونه ای حرکت کنید که در نهایت نتیجه دلخواه شما حاصل شود. اگر شما اهداف خود را به خوبی شناسایی کنید اما هیچ حرکتی نکنید و یا حرکت شما به صورت اشتباه و در مسیر اشتباه باشد در نهایت نمی توانید نتیجه خوبی را به دست آورید. به همین دلیل رسیدن به هدف بسیار مهم می باشد و کوچینگ زندگی روی این زمینه تمرکز دارد و به شما در این امر به خوبی کمک می کند اما تمام این موارد بر تکیه بر پتانسیل های فردی خود شما می باشد.

چه کسانی به کوچینگ زندگی نیاز دارند؟

لایف کوچینگ برای افرادی که در شرایط ذیل هستند می تواند بسیار موثرتر و کاربردی تر باشد. افرادی که بیش از هر کس دیگری به کوچینگ زندگی نیاز دارند عبارت اند از:

•     زمانی که فردی احساس می کند نمی تواند خلاقیت به خرج دهد و احساس می کند که خلاقیت های فردی او قفل شده است.
•     در زمان تحریک پذیری
•     زمانی که فردی در زندگی خود استرس و اضطراب بسیار زیادی را تجربه می کند به کوچینگ زندگی نیاز پیدا می کند.
•     اگر فردی در زندگی خود و یا در محل کاری خود احساس کند که دچار نارضایتی شده است می تواند به کوچینگ زندگی مراجعه کند.
•     اگر افراد نمی توانند عادت های بد خود را ترک کنند.
•     همچنین افرادی که احساس می کنند از زندگی اجتماعی خود رضایت کافی را ندارند و مهارت های اجتماعی خود را از دست داده اند به کوچینگ زندگی نیاز دارند.

سخن پایانی

لایف کوچینگ می تواند با تکیه بر توانایی های شما و پتانسیل هایی که در درون خود دارید، اهداف درستی را برای خود تعریف کنید، مراسم رسیدن به این اهداف را ترسیم کرده، چالش ها و موانع را شناسایی کنید، برای مقابله با آنها آماده شوید و در نهایت به اهداف خود دست پیدا کنید.